GYMNASTIK
SV LEIPZIG 1910 e. V.
Gymnastikgruppe – Wie alles begann!
Wir freuen uns über alle Interessierten, die regelmäßig in Gemeinschaft Gymnastik machen möchten – oder es einfach mal ausprobieren möchten.
Unsere Gymnastikgruppe besteht seit etwa dem Jahr 1980. Damals kamen 25 bis 30 Frauen zum regelmäßigen sportlichen Treff. Dafür waren natürlich die Garderobe und der Duschraum zu klein. So mussten wir uns „in Etappen“ duschen und umziehen.
Die Sportmatten waren große graue Rollen, sehr schwer, unhandlich und nicht besonders schön. Später wurden dann kleinere Matten für jeweils eine Person angeschafft … allerdings aus dem gleichen nicht so schönen Material.
Wir machten meist 1 Stunde Gymnastik – ohne Musik, später kam als Rhythmusbegleitung ein Tamburin dazu. Aus einer großen Gruppe wurden dann zwei Gruppen. Medizinbälle und Keulen kamen als Sportgeräte hinzu.
Der Kassettenrecorder löste das Tamburin ab. Iso-Matten, Bänder und Gymnastikbälle waren die nächsten Errungenschaften. Auch die Übungsleiterinnen wechselten natürlichen auch in dem Zeitraum von mehr als 30 Jahren.
Am längsten hat Übungsleiterin Karin „durchgehalten“. Ständig suchte sie nach neuen Übungen und Techniken, um die sportlichen Aktivitäten abwechselnd und interessant zu gestalten – bis hin zu Tai Chi. Karin musste leider aus persönlichen Gründen als Übungsleiterin zurücktreten.
Sportfreundin Conny leitet seither zusammen mit Sportfreundin Marlies unseren Sport und bietet mittwochs allen Interessierten die Möglichkeit, teilzunehmen. Altersmäßig ist unsere Gruppe in den 65- bis 70-jährigen, aber natürlich würden wir uns auch über „junges, frisches Blut“ freuen.
Tipps für Ihre Gymnastikübungen!
Bein-Stretching
für die Bauchmuskeln
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Legen Sie sich auf den Rücken, Hände im Nacken verschränken, Kopf anheben, Beine im rechten Winkel etwas nach oben nehmen. Beim Ausatmen ein Bein diagonal nach oben strecken, beim Einatmen das Bein beugen und dann wechseln.
Übungen mit dem Gymnastikband
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Auf den Rücken legen, die Arme vor dem Oberkörper ausstrecken und ein Gymnastikband spannen. Kopf und Schultern anheben, linke Schulter leicht zum rechten Knie und umgekehrt drehen, acht bis zehn Mal wiederholen.
Bauch- und Atemtechnik üben
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Wieder auf den Rücken legen Knie zur Brust ziehen, in den Bauch atmen. Kopf anheben, oberen Rücken aufrollen. Die Arme in Schulterhöhe lang nach vorn strecken, die Beine im rechten Winkel anheben. Position halten, 5 Mal tief ein- und ausatmen.
Neuigkeiten bei der Gymnastik
Wir suchen eine neue Übungsleitung – und Interessierte zum Mitmachen!
Inzwischen ist unsere Gruppe auch kleiner geworden. Wir freuen uns über alle Interessierten, die...